¿Qué es la Terapia de Surf?
La Terapia de Surf (Surf Therapy) es una metodología basada en la ciencia que combina la práctica del surf con técnicas terapéuticas estructuradas para mejorar la salud mental y emocional. Organizaciones como la International Surf Therapy Organization (ISTO) han desarrollado modelos que han sido implementados en comunidades vulnerables alrededor del mundo, demostrando resultados positivos en la reducción de la ansiedad, el estrés postraumático y la depresión.
La Terapia de Surf se basa en varios pilares fundamentales:
- Exposición a un ambiente natural: La naturaleza tiene un impacto directo en la reducción del cortisol, la hormona del estrés.
- Actividad física: El surf mejora la salud cardiovascular, la coordinación motriz y el estado físico general.
- Conexión social: La práctica del surf en comunidad fortalece la confianza y fomenta el trabajo en equipo.
- Mindfulness y regulación emocional: Las olas obligan a los participantes a estar en el presente, promoviendo la atención plena y la autoregulación emocional.
